因为疫情的原因，各位发友们是不是已经被迫待在家里很久了呢？
在家无所事事的日子，连玩手机都已经变得有些无趣了。不少网友表示，在家的这段日子只吃不动，体重已经上涨了好多。
再加上因为去不了理发店而逐渐杂乱的头发，等疫情过去后大家可能都变成了这个样子：
现在这种情况，好好的待在家里就是我们对于防疫工作最大的贡献了。
如果呆在家里很无聊的话，倒不如趁着现在这段时间好好的护发养发，不要让脱发的情况变的越来越严重。
一。规律作息
因为假期事情少和不能出门的缘故，很多人的作息越来越乱，晚上熬通宵玩手机，白天睡觉这样昼夜颠倒的情况也屡见不鲜，长期坚持的生物钟被彻底打乱。
发友们不知道有没有这样的感受，熬通宵之后容易有浑浑噩噩的感觉，就连行动和意识都会变得比以往迟缓很多，这就是熬夜带给人身体的伤害。
除此之外，熬夜时身体高负荷运转会导致人体免疫力下降，头皮的抵抗力也会随之下降，一点点伤害都可能会对头皮造成损伤，引起脱发。
所以熬夜一时爽，熬到秃头悔断肠。规律的作息，绝对是养发护发过程中必不可少的一环。
二。适度清洁
因为冬季比较冷的原因，加之空气干燥，头发不容易出油，很多小伙伴降低了洗头的次数。如今呆在家里不用出门社交见人，就更懒得洗头了。只要自己不嫌弃，洗头的时间能拖一天就是一天。
并不是非要按照平时的标准两三天洗一次头，但如果你真的觉得头发已经变得很油腻、而且有瘙痒的感觉了就必须要去洗头了。
这是因为头皮每天都会分泌油脂和堆积灰尘，当积累到一定程度而没有及时清洁掉的话，就会使头皮屑增多头皮发痒，堵塞毛囊造成发炎，严重的话还会导致真菌感染，引发脂溢性皮炎。
此外因为气候的原因，冬季头发也会比以往容易干枯毛躁、产生静电，发友们可以在洗头时可以选择有深层修复和保湿功能的护发素给头发保湿锁水，强韧发质。
三。头皮运动
久坐或者长期保持玩手机的姿势不动，身体血液循环不到位，尤其是头皮毛细血管。一旦头皮供血受阻，毛囊的营养供给不足，就容易出现一系列的头皮问题。
提倡头皮按摩或多梳头的原因，主要是这么做能够促进头皮的血液循环。玩手机玩累了想放松的时候，不妨来梳梳头或按摩头皮，不仅对头发好，还可以提神醒脑呢！
按摩用的梳子最好是气垫梳、牛角梳或者木梳，齿尖不要太细，一般的塑料梳子不适合，因为用力梳头很有可能会造成头皮受伤发炎。
用合适的梳子每天梳3次左右，一次5—10分钟，长期坚持，发质一定会有所改善。
关于头皮按摩的方法，可以每天5分钟，利用指腹从发际向头顶中央画小圆形般进行。用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。
总的来说，保持正常的作息和养护习惯，很多的头发问题和脱发困扰都是可以避免的，只要坚持下去就一定能看见效果。