洗头发是我们清洁头皮、头发，日常护发的常用手段，但是对于经常晚上洗头的发友来说经常面临两个选择：湿发睡觉OR使用热吹风。湿发睡对身体不好，甚至有人湿发睡觉致面瘫！但使用热吹风又对头发不好，到底该怎么做呢？
1/湿发睡觉的危害
？头疼
晚上湿发睡觉，头皮容易受凉，导会导致头部的血管收缩，大脑的血液循环受到影响，就会出现头疼、头晕，甚至恶心的现象。
？失眠
你都出现头疼、头晕或恶的情况了，那么受眠质量肯定会受影响。虽然有的发友是第二天早起的时候症状特别明显，但是头发湿哒哒的睡着也不会舒服。
？感冒
水分蒸发会带走热量，这也是为什么在头发自然干时，人常感觉到头皮发冷，再加上湿发睡眠质量不佳、精神差，身体的抵抗能力也会下降，随之而来的就是易感冒……
？面瘫
湿发还会面瘫？这个是有一定的几率的。面神经位于两腮及耳后，当面神经部位的热量被水蒸发带走时，面神经就可能越睡越冷，如果正巧是个天冷的日子，面神经一直处于紧张、抽筋的状态，那么很有可能会导致面瘫。
2/正确使用热吹风
对于习惯晚上洗头的发友来说，不能湿发睡的情况下只能使用热吹风了，但是使用热吹风又对头发不好，怎么使用热吹风可以减少对头发的伤害呢？
？使用负离子热吹风
负离子电吹风内装了一个负离子发生器，工作时就可产生带负电的离子微粒（由负离子生发器产生）和水蒸气粒子（由半导体制冷装置产生），中和头发中常有的正电荷，从而抚平乱发，使其贴服顺滑，还可以消静电。
？中档风力和热度
风力过大会导致头发易打结，拉扯到发根 造成损伤，并且不好造型。而过高的温度则容易烤伤头发、头皮，易使头发失去水分，变得干枯无光甚至开叉。所以建议使用中档风力，30°C~40°C的热度。
？先吹头发里面和发根
用毛巾将大部分附着在头皮、头发上的水分吸走后，就可以使用热吹风了。而发根还是会有水分，所以，如果先吹干发梢，发根的水分还会往发梢流，刚吹干的发梢又白吹了。建议先将上层头发放在头顶，吹干下层，依次将头发吹干。
？移动式吹头发
在吹头发时，吹风机要移动（抖起来），并与头发保持15cm左右的距离，避免热量集中在头发一个位置而烫伤头发、头皮。
？顺着头发的生长方向吹
在湿发状态下，头发的毛鳞片是张开的，如果倒着吹头发，会使毛鳞片不能闭合，头发会越吹越毛躁，建议顺着头发的生长方向吹，可加速毛鳞片闭合。
？使用护发素、发膜或护发精油
洗头发时候使用护发素、发膜有助于头发锁住水份，并保护毛鳞片闭合。在吹完头发后再配合使用护发精油，会使头发更加柔顺。
没有条件等头发自然风干，又不能湿发睡觉，只能使用热吹风了。正确使用热吹风，减少对头发的伤害，你知道了吗？头发问题问老张！