在这个
焦虑
的年代
头发
似乎成了很多人青春的寄托
脱发
不仅让中老年人担忧
现在连
90后
都哀叹自己开始
秃了防脱
产品都成了刚需。
进入秋天
的特征就是树叶变黄、掉落
人也面临同样的问题
入秋之后很多人发现头发掉的特别厉害
大家都纷纷产生疑虑
其实脱发属于正常现象
但如果每天都多于
100根
那就该引起重视了
为什么秋天容易掉头发？
每到秋天就容易脱发的现象被称为
&34;
，虽然它并不限于秋天，但在这个季节更加明显。秋季脱发与多种因素有关：
季节性变化：
秋天是一年中气温和湿度发生较大变化的时候。当气温开始下降，头皮的保湿能力可能减弱，导致头皮更容易干燥和发痒。这可能刺激头皮脱发。
光照减少：
阳光减少可能导致维生素D水平下降。维生素D与头发生长密切相关。秋季光照减少可能会对头发生长产生负面影响。
营养不均衡：
体内缺乏一种或者多种营养素，如蛋白质、维生素尤其是维生素B，以及铁、锌、锰等矿物质。
激素变化：
人体内部的激素水平在不同季节会发生变化，这可能会对头发生长周期产生影响。例如，秋季时雌激素水平可能下降，这与脱发有关。
应激：
秋季可能伴随着各种应激源，如工作压力、季节性情感障碍等。应激是脱发的常见诱因。
头皮健康：
头皮健康是头发健康的关键。秋季的气候变化和更干燥的环境可能对头皮造成负担，特别是如果头皮本身已经存在问题，如头屑或皮脂分泌不平衡。尽管
秋季脱发
是一个常见的现象，但它通常是暂时性的。大多数人的头发会在一段时间内重新生长。
脱发可能让你更“成熟”正常人平均每天脱落约
70-100根头发
，同时也有等量的头发再生，这样的动态平衡可维持正常的头发数量。
因此每天掉发数量
超过100根，或者是呈斑片状脱发，那你就要注意了。
然而，如果脱发情况持续或加重，建议咨询专业医生，因为这可能与更严重的健康问题有关。此外，
保持健康的生活方式，均衡饮食，及时补充营养，规律运动，适时保湿头皮，以及减少应激，
都可以有助于减轻秋季脱发的影响。
如何判断自己是不是真的脱发？
1、观察
前发际线
有没有明显的后移，是否呈M字形。
2、观察
头顶的毛发
是否减少，有无露顶。
3、可以做
拉发试验
，用两三根手指，抓50根到60根头发，然后用手轻轻拉取。如果掉发没有超过5～6根，即不超过10%， 就是正常的脱发；如果超过5～6根，就可能存在脱发。
如果年纪轻轻就已经出现前额两侧发际线的上移、秃顶等，则提示头发异常，应及早就医。
脱发是一个常见的健康问题，经常让人感到烦恼和自卑。虽然脱发的原因多种多样，但饮食在维护头发健康中扮演着关键的角色。
近年来，驼奶因其丰富的营养成分和健康益处而备受关注，它有潜力成为减轻脱发问题的天然解决方案。
喝驼奶能防止脱发？
驼奶与牛奶和羊奶不同，它拥有一些独特的成分，使其在营养上独具优势：
驼奶的独特之处
低脂肪和胆固醇：
驼奶通常比牛奶和羊奶
有更低的脂肪和胆固醇
，这使其成为健康饮食的理想选择。
高维生素和矿物质含量：
驼奶富含维生素（如维生素 C 和维生素 D）和矿物质（如铁、镁和锌），这些成分对头发健康至关重要。
维生素 D
在头发生长中起着关键作用。它有助于维持头发固有的生长周期，并有助于头发细胞的再生。
Omega-3脂肪酸：
驼奶中富含Omega-3脂肪酸具有抗炎和保湿的特性，这些脂肪酸对
减轻头皮炎症
和促进头发生长非常有益，一个健康的头皮是强健头发的基础。
富含锌：
锌是头发生长和修复所必需的。
驼奶中富含锌，有助于保持头发的健康
。
蛋白质：
驼奶是良好的蛋白质来源，蛋白质是头发的基本构建块。
足够的蛋白质摄入有助于防止头发脆弱和断裂。
如何在日常生活中享用驼奶
直接饮用：
冲一杯畅亿家益生菌驼奶，添加了
真驼乳和益生菌
，营养丰富。
驼奶片：如果想要更方便的话
，驼奶片也是一个便捷的选择，同样提供了驼奶乳、DHA
、叶黄素酯、钙等营养成分。
虽然每天喝驼奶对减轻脱发有益
，但请记住，脱发问题是复杂的，多种因素可能涉及其中。如果脱发问题持续或加重，建议咨询专业医生的建议。
同时，
保持均衡饮食、健康的生活方式
和头皮护理也是维持头发健康的重要部分。每天喝驼奶只是其中的一部分，但它可以成为您维持头发健康的方式之一。
本文作者：畅亿家营养品，发布于广东