你的头发会因为几种原因而开始脱落，包括压力，疾病，营养不良，荷尔蒙和老化，但不适当的头发护理也是脱发的常见原因。失去一些头发是完全正常的 - 平均每天会有50到100根头发脱落 - 但是如果你发现你的头发出现过度脱落的情况，是时候采取预防措施了以防止它进一步脱落。
步骤1
保持健康的饮食，保持头发健康。选择富含omega-3脂肪酸，蛋白质，锌，铁，镁和维生素A和C的食物。很好的选择包括鲑鱼，金枪鱼，烤牛肉，鹰嘴豆，牡蛎，蛋黄，花生，扁豆，鸡肉，火鸡，深色绿叶绿色，全谷物和红薯。
步骤2
保持头皮健康。头皮屑和干燥，发痒的头皮可导致脱发。每周一次在头皮上涂抹发膜，以防止剥落。将2个鸡蛋，1/4杯金缕梅和1/8杯伏特加混合在一个碗里。在洗头之前将它涂抹在头皮上。将它按在头皮上10分钟，然后像往常一样冲洗和洗头。如果你患有头皮屑，每天使用一种特殊配方的头皮屑洗发水，持续一周，直至头皮屑清除;此后每周使用一次以帮助控制问题。
步骤3
通过抛弃马尾辫和过紧的发饰，让你的头发休息一下，这会导致毛囊拉扯。如果您选择使用发饰，请选择带有橡胶垫的夹子和别针，并选择织物发带而不是橡胶。另外，谨慎使用染发剂，烫发，松弛剂，喷雾剂，凝胶和慕斯，过度使用这些产品会使你的头发不健康，脆弱，更容易破损。
步骤4
放下加热的造型工具。例如吹风机，卷发器和矫直机的极端热量使得发束受损并且易碎，并且可能导致头发脱落。
步骤5
洗净，干燥并适当梳理头发。定期洗头是很重要的，但每天都没必要这样做。可以洗一次头发，如果时油性头发那么每天洗还是很有必要的。避免在毛巾湿润时用毛巾擦头发。将其擦干，以避免拉扯头发。在梳理之前，请等待头发干燥。湿润的头发更有弹性，因此比干燥时更容易受损。让你的头发完全风干，然后进行梳理。
步骤6
每日服用多种维生素和矿物质补充剂，以及维生素B12，维生素D和维生素B6补充剂。在服用每日维生素和补充剂之前，请咨询医生。您可能还需要补铁。许多人 - 特别是女性 - 可能出现铁低的情况，导致脱发。医生可能会进行血液检查以确定您是否缺铁。
你需要的东西
2个鸡蛋
1/4杯金缕梅
1/8杯伏特加
碗
勺
头皮屑洗发水
警告
如果您正在经历不规则的脱发，请咨询医生，以排除任何疾病。