头皮的卫生和健康会影响头发的健康和外观。头皮容易出现各种问题，包括皮肤干燥、真菌感染、皮肤癌和慢性皮肤病，如牛皮癣和湿疹。不健康的头皮会导致头发稀疏、断裂、头皮屑或油性头发。适当清洁头皮，减少瘙痒和剥落，改善头发外观。
步骤1
定期用洗发水清洗头皮，清除死皮细胞和油脂。避免使用粗糙的肥皂，寻找化学成分最少的产品。pH值在4.5到5.5之间的洗发水最适合头皮的自然pH值，通常在4.0到5.5之间。你可以使用药店提供的硝酸锌纸试测定你当前洗发水的pH值。
步骤2
在你的头皮上使用任何新的洗发水或肥皂之前，测试敏感性和过敏。对于含有酸、煤焦油或碱液的产品，或使用含药物的洗发水，这一点尤为重要。对这些产品的敏感性会导致灼烧、瘙痒、刺痛、起泡、脱发或其他问题。
步骤3
洗澡时用指尖按摩头皮。用手指做圆周运动至少5分钟，然后用冷水冲洗干净。这有助于改善头皮循环，同时放松头皮头屑和死皮细胞。
步骤4
根据医生的指示治疗头皮疾病，如牛皮癣。牛皮癣会引起炎症，并在头皮上形成厚厚的鳞屑。这些厚的鳞屑可能会阻止洗发水到达头皮，但在淋浴前使用一种可以松开鳞片的产品会有帮助，洗头前用生理盐水洗头约15分钟，使皮肤松弛。
步骤5
感觉肿块和其他异常。当你在户外没有戴帽子或其他保护措施时，头皮会暴露在阳光下。这使得头皮特别容易患皮肤癌，包括黑色素瘤。向医生报告任何可疑的碰撞或伤口。
步骤6
如果你的头皮对洗发水敏感或容易发痒和干燥，请尝试用小苏打代替洗发水。你可以搅拌大约1汤匙的小苏打洗发。小苏打用1杯温水。用稀释的苹果醋冲洗，以消除由洗发水，护发素和造型产品造成的积聚。
你需要的东西
硝酸锌纸试
生理盐水冲洗
小苏打
苹果醋