假设你是一名40岁出头的女性，你可能会遇到意想不到的健康问题，这似乎是突然出现的。你的头发突然、明显地开始脱落，没有任何原因。这实际上是很多人都会想到的事情，可能不仅仅是身体上的担忧，也是一场可怕的心理游戏。这种头发变薄被称为休止期脱发。
这当然不是一种简单的治疗方法，但是我们可以做几件事来帮助减少长期、全面脱发的症状。
什么是休止期脱发?
休止期脱发是指头发脱落(均匀的或不均的)，以至于头发在短时间内明显变薄。头发脱落是明显的，也是无法控制的，头发从毛囊脱落的原因是毛囊末端有一个明显的白色。
休止期脱发通常不会持续超过六个月，你绝对不会达到完全秃顶的状态。然而，对一些人来说，它持续的时间要长得多，直到两年，所以被称为，慢性休止期脱发。
停止慢性休止期脱发的9个贴士
下面列出的10件事情是你可以做的:
1、寻求医生帮助
我需要强烈推荐的第一件事是去看医生。有许多健康状况是脱发的症状，你必须排除它们，包括荷尔蒙失调，全身疾病，甲状腺疾病以及狼疮。医生可能会进行血液测试，寻找相关原因。
你必须找一个医生，真正努力去理解和认识你的问题。这对于你在解决这个问题的过程中保持个人的心理承受力是至关重要的。在这段特殊的经历中，最具挑战性的部分之一，是如何应对你的焦虑。
2、试着找出原因
休止期脱发的可能原因可能涉及身体创伤(包括曾经生育或高烧)或发生过令人痛苦的事件，发生在头发开始脱落前的几个月。营养缺乏可能是另外的原因，包括维生素缺乏、蛋白质缺乏或铁缺乏。
许多人认为荷尔蒙变化可能是原因之一。对食物的过敏反应或对产品的反应可能引起休止期脱发事件。压力和焦虑可能是罪魁祸首。
在可能的情况下，找出原因是第一道防线，因为这样可以解决问题。然而，我要提醒你，相当多的人可能永远不会确切地说出原因是什么。
然而，如果你能确定是什么导致了脱发，你必须尽你所能尽快摆脱这种特殊的刺激进行治疗。
3、饮食中补充维生素和蛋白质
休止期脱发是一种提示，表明你的身体系统实际上需要一些维生素和矿物质，你正在忽略。这是一个很好的理由来增强你的状况，不管这是否是你脱发的主要原因。
确保摄取足够健康的蛋白质及适量的铁。考虑一下补充鱼油来增强你身体的活力，也可以尝试头发的维生素。
4、补充生物素
生物素是一种特殊的维生素，脱发后立即开始每天补充生物素。它肯定会促进头发和指甲的健康。
它可以让你的头发长得更快，然而，它并不能阻止你脱发。
5、补充维生素D3
维生素D3支持你身体系统内的过程，包括，最相关的，你头发生长周期。
一般来说，头发的生长有三个阶段。休止期是头发生长的休眠期，头发生长完成后在毛囊中处于静止状态，然后被生长出来的新头发挤出。由于这样或那样的原因，休止期脱发会让大部分的毛发在这个特殊的阶段停留的时间要长得多。
维生素D3可以帮助你的头发在不同的阶段之间循环。维生素D3能让你更快地回到正常状态。一般来说，服用D3补充剂并没有什么害处，但你必须与医生沟通，以确保该建议对于每种情况都是安全的。
6、按摩头皮
另一种似乎有帮助的方法是轻柔地按摩头皮。可以在头皮上施加压力，而不需要用手指拨动头发。
7、小心你的头发
当你的头发掉下来的时候，不要过多地碰它。你必须小心地洗头，最坏的情况下每三天洗头一次，避免染头发来减少化学副作用。
8、定期修剪头发
定期修剪头发有助于使头发看起来更浓密。由于生物素，你的头发会生长得更快，因此你可能需要经常修剪头发。
9、保持积极和信心
人们相信休止期脱发最终会自行修复。如果你真的得了休止期脱发，请确信这个特殊的问题一定会解决。这需要一些时间。特别是如果你遵循上述的建议来增强你的整体健康，使你在一天中保持一流的状态，事情会变得更好。
记住，大多数人在6个月内就会发现进步，对于更严重的情况，也许这将是一个持续的问题，需要更长的时间去解决它。