由于衰老、怀孕、创伤、某些药物、营养缺乏、疾病或甲状腺问题，头发可能会自然变薄。如果你的头发很细，这意味着单根头发的直径小于平均值，或者很薄，这意味着你的头皮上的头发比平均头发少，或两者兼而有之。无论什么原因，你需要特别注意你的稀疏头发，以保护它，防止进一步变薄。
你的头发就像是一种精致的面料。洗发时要轻柔地处理。在使用洗发水之前彻底浸泡你的头发。许多人都急于完成这一步骤，但重要的是要清除污垢、油污和头皮堆积物，为洗发水做好准备。
使用专为细密、稀疏的发质或“丰盈”洗发水。从温水开始 - 不是热水。将四分之一大小的洗发水倒入手中，将其涂抹在双手上并涂抹在头发上。用手指轻轻按摩头皮，注意不要划伤头皮。
用温水彻底冲洗。如果需要，仅将护发素涂抹在头发的发梢。冲洗护发素。使用过多的护发素会压低稀发。用冷水冲洗结束以闭合头发角质层。洗一次就够了。
把头顶上的头发吹干。洗发后，使用丰盈的慕斯、凝胶或定型乳液。用大齿梳子或手指将头发向上舀起。抓住头顶上的头发并用夹子固定，或将其轻轻扭到松散的马尾辫中，并用发圈或橡皮筋系紧。如果可能的话，让头发风干，而不是吹干。
购买洗发水时阅读标签。许多洗发水含有十二烷基硫酸钠和十二烷基硫酸钠，这是产生泡沫的合成物质。它们可引起过敏反应甚至脱发。不需要大量肥皂水来清洁头发。
使用同一系列的产品。如果您发现适合稀疏头发的洗发水，请尝试同一制造商生产的其他产品。在同一产品系列中尝试加厚头发的护发素、摩丝或凝胶。
洗发水不太频繁。每日洗发不是必需的，并且对于稀疏的头发尤其有压力。每隔一天清洗稀疏的头发通常就足够了。