杏仁通常被称为“头发维生素”，因为它们富含蛋白质并且是生物素的极好来源。由于维生素E改善了毛囊，您可以使用它们来增强毛囊。早上只吃浸泡过的杏仁可以帮助您保持健康，光泽和长发。
杏仁富含L-赖氨酸，这是一种强大的DHT抑制剂。杏仁还是一种健康的纯素食蛋白质来源，可支持新头发的生长。它们还富含多不饱和和单不饱和脂肪，这是生产具有良好拉伸强度的健康头发所需的“优质”脂肪(意味着头发不易断裂)。
步骤如下：
1、每天吃少量杏仁作为零食来抑制DHT。少数杏仁是一种功能强大的DHT阻断剂。
2、早上将碎杏仁撒在燕麦谷物上。
3、晚餐时将杏仁作为点缀添加到烤鱼菜肴中。