白蘑菇是丰富的锌的来源，它直接阻止二氢睾酮的生产。它们也是维生素D和泛酸的丰富素食来源，这是长出浓密、柔韧和有光泽的头发所必需的。
方法如下：
1、在沙拉中加入白蘑菇片。白蘑菇是锌的极佳来源，可以阻止二氢睾酮。
2、在你的主菜中加入炒蘑菇。
3、在醋和油中加入开胃菜的白蘑菇也是很好的抗dht锌的来源。
提示：
煮白蘑菇可以增强它们的dht阻断特性。
白蘑菇是丰富的锌的来源，它直接阻止二氢睾酮的生产。它们也是维生素D和泛酸的丰富素食来源，这是长出浓密、柔韧和有光泽的头发所必需的。
方法如下：
1、在沙拉中加入白蘑菇片。白蘑菇是锌的极佳来源，可以阻止二氢睾酮。
2、在你的主菜中加入炒蘑菇。
3、在醋和油中加入开胃菜的白蘑菇也是很好的抗dht锌的来源。
提示：
煮白蘑菇可以增强它们的dht阻断特性。