随着年龄的增长，你的头发会自然地变白，但如果过早变白，你的饮食可能会缺乏营养或出现其他健康问题。
过早的白发可能预示着健康问题
乳糜泻(在几周内，无麸质饮食可能会导致头发在变白几年后变黑。)
内分泌不平衡(平衡荷尔蒙可能会导致头发在几个月内变黑。)
恶性贫血
补充剂可能有助于阻止或逆转头发变白
维生素B12
对氨基苯甲酸(PABA)(源自叶酸)
铜
如何纠正维生素或矿物质缺乏
在解决营养不足的问题时，有三件事需要考虑：
饮食
有毒负载
吸收营养的能力(肠道健康)
健康的饮食——健康的身体
所有健康的基础是真正健康的饮食——包括80%或更多的新鲜有机农产品，更多的蔬菜比水果。每天一份大沙拉，里面填满各种蔬菜可以改变你的健康。你会给你的身体提供所需的营养来补充和修复自身，如果你摄入了正确的食物，你会得到益生元食物来保证肠道健康和持续的排毒。
真正健康的饮食应该避免食用加工过的食品，以及所有人造香料、色素、防腐剂、味精、转基因生物、反式脂肪、高果糖玉米糖浆和精制糖。它限制咖啡因。它包括富含omega-3脂肪酸和大量纯净水。
健康排毒
当身体充满了有毒的污泥时，最好的愿望和良好的饮食只能走这么远。我们生活在人类所忍受过的最毒的环境中。塑料、重金属、疫苗、牙齿填充物、杀虫剂、除草剂、药品等等，不胜枚举。一年一到两次，我们需要排毒，但如果我们把生大蒜和香菜这样的食物和大量纯净的水结合到我们的日常饮食中，这是有帮助的。当我们这样做的时候，我们每天都在排毒。
肠道健康
如果你的肠道病了，发炎了，你就患上了所谓的肠道渗漏综合症。麦胶蛋白和念珠菌通常在分解肠道内的生物膜时携手并进。念珠菌可以在健康组织上钻洞。结果呢?蛋白质和其他物质没有经过适当的消化过程就进入血液。这种浸润会导致过敏、自身免疫性疾病和其他疾病。随着肠道的分解，我们吸收营养的能力就会丧失。
洋葱汁能逆转白发
几个世纪以来，洋葱汁一直被用来治疗稀疏的白发和脱发。洋葱汁对毛囊有很多好处。
洋葱含有丰富的硫和其他化合物，对杀死感染很有效。洋葱汁可以杀死细菌、寄生虫和一些真菌感染;所有这些都会导致脱发。洋葱可以清除过氧化氢的积累并减少炎症，同时提供酶、维生素、矿物质和其他营养来再生毛囊。
研究表明，每日洋葱汁局部应用可以减少和逆转头发的灰白和再生。你可以把洋葱榨汁或压碎。每天将洋葱汁涂抹在头皮上，轻轻按摩或刷洗。将洋葱汁留在头皮上30分钟至1小时。
从少量开始;这很棘手，也很混乱。
结论
健康的饮食、彻底的排毒和正确的补充可能不会导致头发变黑，但毫无疑问，这些变化将导致更健康。如果你选择补充B12或叶酸，最好服用维生素B复合物。B族维生素协同作用。一定要选择高质量的维生素/矿物质补充剂。如果你突然经历快速脱发或头发变白，看看麸质、念珠菌、肠漏综合症和甲状腺功能减退症。