人们开始认为白发是衰老的表现。当毛囊不再产生黑色素时，头发就会变白。然而，有些人在三十多岁之前就开始看到白发了。年轻时头发花白会让你想不通原因。
考虑以下最常见的影响因素:
1. 家族的基因
你的头发颜色是由你父母的头发决定的。你何时变白很大程度上取决于你父母何时变白。这只是因为基因可以触发你的黑变生物钟。如果没有压力、疾病或激素等因素，那么你可能有基因问题。
2. 维生素缺乏
缺乏B12的症状之一是白发。在你的饮食中加入更多的鱼、酸奶、鸡蛋、奶酪或牛肉来获取更多的B12。如果你的身体不能吸收维生素B12，你可能患有恶性贫血，需要治疗。
3. 摄取某些液体
你的头发需要水分，就像你身体的其他部分一样。如果你喝足够的水或果汁，你的头发会茁壮成长。然而，饮用大量的酒精或咖啡会抑制头发的健康生长。如果你想避免变白，远离过量的酒精和咖啡因。
4. 护发产品
一些洗发水、护发素、染料和造型产品可能是罪魁祸首，因为它们含有所有的化学物质。许多有害的化学物质会侵蚀你的头发，让它在年轻的时候就变白。
5. 荷尔蒙失衡
我们的身体会释放荷尔蒙来维持正常运作。即使是最轻微的不平衡也会造成全面的破坏。有研究表明荷尔蒙失衡和白发之间存在联系。这是由于黑素细胞色素沉着的减少，这可能发生在低或高激素水平。
6. 斑秃
这种情况是身体部分毛发瞬间脱落。它以一种斑片状的方式发生，之后新发可能是白色的。医学上的原因通常被认为是体内的炎症。
7. 甲状腺功能减退
你的内分泌腺系统影响新陈代谢。当你有一个缓慢或甲状腺亢进，你可以看到头发脱色。如果你发现头发早白，你的医生可能会建议你去做甲状腺检查。即使是最轻微的甲状腺问题也会影响头发的变化。
8. 白癜风
另一个原因是白癜风。这种形式的白化病会使你的皮肤和头发缺乏色素沉着。它是由你的免疫系统攻击你的头皮或皮肤作为外来抗原引起的。它会留下过多的过氧化氢，导致头发变白。
9. 韦伯氏综合征
有遗传性疾病和自身免疫性疾病会导致脱发和早衰。韦伯综合症就是其中之一，它会导致青少年的老年行为。患有韦伯综合症的人，20岁看起来和60岁一样老。头发也会因为快速老化而变白。
10. 贫血
贫血的原因有很多，比如大出血、感染、营养问题和溃疡。贫血会导致血细胞减少。由于体内的血红蛋白减少，过早的白发可能是一个副作用。
11. 长时间自由基损伤
当你处于持续的压力下，细胞会产生像自由基这样的副产品。它们会伤害分子，降低细胞功能。它们会漂白发根，影响黑素细胞功能，导致白发。
重要的营养物质
确保你的饮食中有足够的黄色和深绿色蔬菜和水果来摄入足够的维生素a，这将帮助你的头皮和头发保持乌黑和光泽。
维生素B也是必不可少的。它有助于自然调节头发中的油脂。香蕉、花椰菜、西红柿、绿色蔬菜、酸奶和肝脏都能给你提供这种重要的维生素。
蛋白质也很重要，应该从肉类、豆类、大豆、谷类和全谷物中摄取。
锌、铁和铜等矿物质有助于防止头发过早变白。锌的食物来源有绿色蔬菜、鸡肉和红肉。富含铁的食物包括小麦、欧芹蛋、杏干、红肉、牛肉和葵花籽。你可以从全谷物、海鲜和蛋黄中获得铜。