生物素对头发健康有直接影响。人体产生氨基酸是绝对必要的。氨基酸是各种蛋白质的组成成分。
在头发方面，蛋白质对毛囊细胞的健康很重要。此外，头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的。这就是为什么生物素缺乏会对头发和头皮产生如此重大的影响。
当身体和头皮中有足够的生物素时，头发的生长和保养就会稳定一致。获取生物素最简单的方法是通过天然食物。生物素可在以下食物中找到：
黄瓜
花生酱
香蕉
有机肉类
鱼
鳄梨
菜花
浆果
鸡蛋
豆类
蘑菇
另一种方法是服用生物素补充剂。然而，生物素补充剂的问题在于，由于它是一种水溶性维生素，人体会将任何多余的生物素排入体内。因此，补充剂量很少能被完全吸收。
第三种，也是最简单的方法是使用生物素洗发水。生物素洗发香波将生物素直接传递到头皮、毛囊和头发上，其配方旨在使头发更快更容易吸收。这正是生物素洗发水如此受欢迎的原因。他们可以增加头发的体积，使它更厚，更柔软，更有弹性，更有光泽。