游泳是一项受欢迎的运动，具有许多健康益处，但仍有一些风险需要注意。大多数公共和私人游泳池都含有氯，这种化学物质会杀死有害细菌，从而可能损坏头发。值得庆幸的是，定期游泳的好处胜过氯的潜在负面影响。您可以采取一些步骤，使用一些容易找到的产品和泳帽保护头发。只需几分钟的预防，就可以保护您的头发免受不可挽回的折断和分叉。
第1步
进入游泳池之前，请用干净的非氯化水弄湿头发。许多泳池都有一条规则，要求游泳者在进入泳池之前必须先淋浴-利用此机会彻底浸透头发。如果您的头发已经饱和，则吸收氯水池中的水的能力就会降低。
第2步
戴上泳帽之前，先用护发素把头发涂上。在头发上涂抹大量的滋养护发素，并从头到尾梳理，确保所有的发丝和发梢都有一层保护膜，但不要太滑，以免帽子滑落。护发素可以防水，这样就不容易渗入密封的发干。
第3步
把泳帽戴好，不要让水渗进来。抓住帽子的两边，把它拉到你的额头上，留下长长的头发挂在后面。当帽子戴在头上一半的地方，把长发盘起来，尽可能均匀地塞到泳帽下面。把帽子下面的头发尽可能多地梳理一下。不要提前把长发盘成发髻或扎成马尾辫，这样会造成一个凸起，使帽子无法封住脸，可能会让水渗入。戴一顶足够舒服的泳帽，但不要太紧，以免引起头痛。
第4步
洗头发，整理头发，在你游完一天的泳后，用干净的水清洗你的泳帽。为了延长泳帽的使用寿命，请在存放前将泳帽晾干，并且不要让泳帽长时间暴露在阳光下。反复的拉伸和暴露在阳光下以及泳池里的化学物质会损坏泳帽。如果你注意到你的帽子破了，马上把它换掉。