成功逆袭脱发人士前来分享！
曾经每天洗头，地上掉的头发比洗掉的还多，简直像经历“生发酷刑”。
在尝试涂生姜、吃黑豆、甚至民间偏方等无效方法后，我差点以为这辈子要与假发为伴了。
但是在我研究了一番后，发现其实治疗并没有那么难！
脱发自救，只需掌握两大关键：
控油防脱+激活毛囊
按照这两步科学操作，我亲测有效，发际线不仅止住了后退，竟然还开始长出了小绒毛！
我的脱发血泪史
作为医学生，研究生期间每天熬夜搞实验、赶论文，压力巨大，作息完全紊乱，慢慢的，我开始注意到每次洗头一抓一大把头发，发际线在不知不觉中悄悄上移。
最恐怖的一次是某天早上起来，枕头上竟然有一撮头发！我开始慌了，四处寻求解决之道，试过各种“网红”方法：
- 霸王防脱洗发水：贵且不说，用了半年毫无效果
- 网上热销的生发梳：头皮都被梳红了，头发该掉还是掉
- 何首乌熬水洗头：头顶没变黑，倒是有点微痒...
直到有一天，我看到导师正在看一篇脱发研究论文，好奇心驱使下，我凑过去看，才知道造成我脱发的是“雄激素性脱发”（简称雄脱）。
脱发的科学原理
原来90%的男性脱发是雄激素惹的祸，体内睾酮在5α-还原酶作用下转化为二氢睾酮（DHT）。过多的DHT会持续攻击毛囊，导致毛囊萎缩、头发变细软、最终脱落！
我开始疯狂查阅文献，请教导师，总算弄明白脱发的“底层逻辑”：
1. 头皮出油旺盛：堵塞毛囊，影响营养吸收
2. DHT攻击毛囊：导致毛囊逐渐萎缩死亡
3. 血液循环不足：毛囊缺乏营养，无力生发
4. 毛囊周期紊乱：生长期缩短，休止期延长
明白了原理，剩下的就是如何“破局”了。
防脱第一步：控油止脱
导师告诉我，控油是防脱的第一步。为什么这么说？
很多人认为掉发是因为洗头太勤，其实恰恰相反，油脂和死皮细胞堆积在头皮上，会阻碍营养物质的吸收，为DHT攻击毛囊创造条件，加重掉发，所以一定要勤洗头！
但勤洗头也有讲究，建议根据自身发质调整洗头频率：油性发质可每天洗一次，保持头皮清爽；中性或干性发质2 - 3天洗一次即可。
同时，在洗发水的选择上，要避免含强刺激性化学成分的产品，尽量挑选温和且有控油、舒缓功效的款式。
防脱第二步：激活毛囊
我曾经天真的以为只要控油就能生发，结果连续控油三个月，发际线还是无情后移，后来才发现，激活毛囊才是真正的生发关键！
米诺地尔是目前医学界公认唯一外用生发成分，它通过以下机制促进生发——
·扩张毛细血管，提高毛囊血液供应
·延长毛囊生长期，缩短休止期
·刺激毛囊干细胞，促进新发生长
·增加毛囊直径，使头发更粗壮
切记！毛囊激活需要时间，这个过程我称之为“静默期”——表面看不出来变化，但毛囊内部正在发生“逆袭”！
那么面对市场上琳琅满目的米诺地尔产品，该如何选择？有三个关键点一定要关注：
剂型选择：市面上最常见的米诺地尔剂型有三种，凝胶型、泡沫型、液体型，它们各有各的特点，但使用体验大不相同。
其中液体型米诺地尔是目前市面上最主流的剂型，主要为国产品牌，我使用的就是鲁南制药生产的慧发米诺地尔搽剂，配备了精准滴管设计，每次使用1ml即可，避免了用量过多或不足的困扰，还能有效避免多毛症的发生。
浓度选择，米诺地尔常见浓度有2%和5%两种。2%浓度较为温和，适合女性或者轻度脱发者使用；5%浓度效果更显著，适合男性或中重度脱发者。
价格亲民：液体型米诺地尔的生产工艺成熟，价格相对亲民，这对于需要长期坚持使用的生发产品来说，能极大减轻经济负担，我用过更贵的凝胶产品，最终还是回到了经济实惠的液体型。
我的生发实战记录
我坚持使用了慧发米诺地尔搽剂4个月后，惊喜开始出现了：
掉发量明显减少，每次洗头从一把减少到几根
额头两侧开始出现小绒毛，像春天的嫩草
发际线不再后退，反而有少量新发长出
第6个月开始，变化更加明显：
发缝不再继续增大，反而开始缩小
原来细软的头发变得更有韧性
头顶明显看到新长的头发，发量比之前多了1/3
现在已经是第8个月，我最大的感受是：
不是所有的生发产品都“智商税”，但要选对方法、用对产品！
另外一些生活上的养护也不能落下，在这里我也给大家一些小的建议，如果有更好的，大家也可以自行在评论区补充：
1、可以多吃一些含锌的食物：
锌帮助头皮分泌油脂，还能影响头发的生长速度。可以通过多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、花生等补充锌的含量。
2、补充维生素A：
缺维生素A会引起毛囊退化，可以多吃苹果、胡萝卜、西红柿补充维生素A，促进头发生长。
3、减少糖分摄入：
糖分摄入过多不仅容易让皮肤老化泛黄，还容易变胖，阻碍毛囊给头发提供营养。
另外心态一定要摆正，不要太自暴自弃，给姐妹们的几点忠告：
·正确认知脱发，拒绝焦虑
脱发虽然影响形象，但不影响健康，科学应对比盲目焦虑更有意义。
·坚持是关键，不要轻言放弃
生发是一个缓慢的过程，尤其在看到初期效果前最考验耐心，坚持6个月，你会看到惊喜！
·警惕“快速生发”骗局
市场上宣称“7天生发”的产品基本都是智商税，科学生发需要时间积累。
·综合调理，内外兼修
健康饮食、规律作息、适度减压同样重要，米诺地尔+健康生活方式=最佳生发效果。
·相信科学，选择正规产品
市面上防脱产品鱼龙混杂，认准有医学证明的产品更靠谱。
如果你正经历和我一样的痛苦，不妨试试科学方法，我现在的发量虽然还没完全恢复到大学时期，但至少已经不用遮遮掩掩戴帽子了！
最后，我想对所有正在经历脱发困扰的姐妹们说：不是每一个承诺“快速生发”的产品都是神器，选择一个科学的、经过验证的方法，比什么都重要！