现代人所承受的压力越来越大，不少人时常会处于精神压抑的状况，再加上饮食不当、熬夜加班等因素，致使很多年轻人开始出现脱发状况。脱发不仅令形象大打折扣，就连生活、工作、找对象都会受到影响。那么年轻人该怎么避免出现脱发问题、防脱发呢？
远离脱发从日常生活做起：
1、不要经常熬夜：睡眠不足跟年轻人脱发存在着很大关系，经常熬夜加班入睡比较晚的人易出现脱发。所以保持正常作息时间才是远离脱发的良策。只有改变平时的一些不良生活习惯，放松心态，提高睡眠质量就有助于改善脱发的状况。
2、不要心理压力过大：心情因素对于头发的影响很大，越是焦虑不安，脱发问题就会变越严重，渐渐进入到恶性循环中。当年轻人遭受到重大打击之后，神经将会一直处在长期压抑、抑郁情况下，而后致使神经功能紊乱，毛细血管会持续的处于收缩状态，毛囊得不到相应血液供应，易导致头发出现脱落。
3、不要频繁烫染头发：追潮流，赶时髦，是很多年轻人都在意的事情！而追求时尚的第一步就是染烫头发，很多年轻人不了解其实大部分染发剂当中都含有有害的化学物质，它对于头皮组织、毛囊细胞都会有损害，最终出现脱发。所以，预防脱发，要避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂以及劣质的洗发用品。
4、不要缺失营养：头发是由多种营养素来构成的，其主要成分就是角蛋白，缺少任何一种营养素都会导致头发出现问题。比如说营养素摄取不充足，食用过多肥甘厚腻食物，这些都成为导致脱发主要原因。因此，为头发做好日常的保养、均衡营养是尤为重要的。可以通过补充足量优质蛋白质、B族维生素以及维生素C和钙，来保持愉快心情，从而逐渐改善脱发的现象。
5、不要长期辐射：随着科学发展，大家的生活已进入到智能化时代，手机、电脑等电子设备遍布生活，辐射问题自然也在所难免，从而脱发现象也会随之发生。所以，在非必须情况下，尽量减少电子设备的使用次数，也是对于头发的一种呵护。
这里要提醒一下发友们：若是已经出现严重脱发的症状，生活防护起不到太大的作用，建议大家及时选择正规毛发医院诊断，针对自身情况来进行科学有效的治疗。