睡着睡着长了皱纹、掉了头发，这句话一点都没错！一个人每天睡觉起码有7、8小时，如果睡姿不对的话，就容易引起皱纹和脱发情况，时间一长，睡不对的副作用会越来越明显。
最近收到很多发友的疑问，说早上起床发现枕头很多掉落的头发，好好的头发在睡梦中说没就没，淡淡的哀伤油然而起…
难道，睡觉也会变秃吗？
这里，我们先不说睡觉时长对头发的影响，我们单纯来聊聊睡觉习惯
如果拥有不好的睡眠方式，会直接影响到脱发！
湿着头发睡
身边很多人有个坏习惯：洗完澡洗完头，不好好吹干头发，困了就直接睡了。这样做是十分不好的，如果头发在没有干透的时候毛鳞片处于张开的状态，湿头发睡觉，头发与枕头之间的摩擦会让头发变得干枯毛躁。如果长期这样，会导致头皮滋生细菌，引发毛囊炎，最后导致脱发。
同时，由于头发之间还有水，湿发睡觉会让头皮受凉，头皮受凉不利于头皮血液循环，从而引起脱发问题。
绑着头发睡觉
很多小仙女在睡觉的时候都是怎么舒服怎么来，所以基本是散着头发睡觉。但也有人忙碌一天后不愿意把扎着的头发散开，直接倒床就睡。
这样睡觉会使头发不能完全放松，晚上经过压迫和拉扯，容易导致掉发明显增多。所以睡觉前还是最好让头发处于自然的状态。
喜欢蒙头睡觉
天寒地冷，很多人在睡觉的时候喜欢将头蒙在被子里，裹得严严实实的。但是，你知道吗？蒙头睡觉的危害极大，由于被窝里氧气少，二氧化碳和不洁的气体越积越多，容易滋生细菌，不利于头发的生长环境。
同时，人在这种环境里时间一长，因缺少氧气会使大脑、心脏受到损害，出现气闷、头痛、眩晕、精神不好等症状，严重时还会发生昏迷等疾病。
那些导致脱发的睡觉行为，发友们尽量要避免啦。日常只要有良好的睡眠行为，配搭合适的睡眠时长（就是不要熬夜咯），大家都能把好头发养起来！