漂亮的发型与发质能令人神清气爽，然而，头发状况不好时，也可能代表着身体健康出问题，以下7种常见头发困扰，教你判断身体缺乏哪些营养，找回健康的同时也能重新拥有一头丽秀发。
1、头发容易脱落：女性一天正常落发量是50至100根，若长期大量落发可能身体缺「铁」了!可由吃红肉来补充营养，若你是吃素者，则可服用多种维生素补充铁质。此外，贺尔蒙失调也会导致头发脱落，若饮食正常确依然大量掉发，请到医院检查一下吧!
2、头发易断裂：头发太干绝对是拥有一头柔顺秀发的阻碍，尤其是染发和游泳后干燥格外有感。用天竺葵和迷迭香精油按摩头皮或抹在发尾上，都可以有效防止头发断裂，顺利摆脱稻草人头行列!
3、头发长不出来：想变换造型，头发却总是留不长?这可能代表身体缺乏足够蛋白质，多吃豆类、蛋类、红色肉类等食物，能让头发长得又黑、又快、又健康!
4、多毛症：明明是女生，却好像男人一样嘴边长出小胡须? 「多毛症」通常为家族遗传，但也有可能跟内分泌、营养不良、使用药物有关，极少数的癌症患者也会有多毛症的情形产生，若是多毛症已经对你的生活造成困扰，建议尽速就医检查。
5、头发颜色越来越淡：年纪轻轻，发色却越来越淡，甚至变成一堆白头发?太常染烫发、压力过大都有可能造成白发提早来临。经常染烫者可补充富含维生素E食物，压力所产生的激素会阻止毛囊吸收黑色素，厘清并解决压力来源，是你留住乌黑发色的关键!
6、头皮发痒：头皮皮脂腺若分泌过少油脂时，代表着头皮过干、缺乏油脂。避免使用过热的水洗头，多吃富含维生素A的蔬果，可帮助皮肤油脂平衡，明显改善头皮发痒问题。
7、头皮屑：拨拨头发就会让头顶下起一场「雪」?身体若长期缺乏维生素，会导致头皮屑不断产生，除了补充维他命B以外，也要避免过度滋润你的头皮，才能有效抑制头皮屑的生长!