有人说男人十秃九富，但最怕自己是例外的那一个;女人更怕头发少，尤其头发分边那条线，感觉愈来愈清晰可见， 脱发是很多人面临的困扰，不论男女都一样;而且年龄层有快速下降的趋势，根据临床医学的统计，脱发年龄层的下降，可能是因为生活作息(缺少运动及熬夜)、不均衡饮食(油炸甜食及食品添加物)、环境因素(空污严重)及化学刺激(过度染烫)等因素引起。皮肤科医师指出，头发的生长周期分生长、退化、休止三期，人体正常情况下约有90%的头发处于生长期，5~10%处于退化期，脱发是人体新陈代谢的正常现象，平均每天平均会掉50~100根头发，若每天超过150根且持续一段时间，就算是异常脱发了，大量脱发除了担心影响外表外，其实更需要注意是不是重大疾病的警讯。 脱发人社区小编汇整医师临床病例及医学文献，提供脱发问题的保养与治疗资讯!希望与你分享8招中西医由内而外的头发养护建议，让你可能不需用药，就可以有效摆脱脱发困扰，甚至重新长回应有的发量!
脱发成因有哪些?
要减少脱发之前，首先要了解引起脱发的主要原因，以下六种是比较常见的：
1、遗传性脱发：遗传性脱发也就是所谓的雄性脱发，家族遗传是主要原因。亚洲人约有20%会有雄性脱发的困扰!雄性脱发与雄性荷尔蒙关系紧密，当进入青春期后荷尔蒙分泌激增就可能开始出现病征了。雄性脱发的产生原因是雄性贺尔蒙中的睪固酮被5α-还原酶代谢为DHT，而DHT生成后会再与头发毛囊上的雄性荷尔蒙接受器(Androgen receptor)结合，影响毛囊合成蛋白质，让头发无法顺利生长，进而使毛囊萎缩而引发落发。这状况最初通常以M型秃开始，即前额两侧的发际线渐渐地退后，逐渐地扩大到头顶及发漩的头发，因为头皮上的荷尔蒙接受器分布密度不同，头发后枕部(后脑勺)的荷尔蒙接受器密度较低，通常是不会受到雄性脱发的影响。
为什么会发生「雄性脱发」呢?女生会有「雄性脱发」吗?女性雄性脱发的比例较低于男性，亚洲女性约6%是雄性脱发患者。当洗头时排水孔有大量脱发或是头发有变细的状况，或照镜时发现头发分线变宽变明显，更换分线位置还是一样很宽，这种现象很有可能是女性雄性脱发!发生的机转至今仍无法完全清楚，但毛囊萎缩的过程跟男性雄性脱发一样。女性的雄性脱发与男性表征并不同，脱发的范围集中在头顶及发漩的位置，不会全部掉光只是看起来稀疏，明显看得见头皮。
2、产后大量脱发：头发主要的成分是蛋白质，头皮的毛囊细胞需要养分补充，其中包括叶酸或铁质。由于生理机制让怀孕的时候，身体会产生大量雌激素，延迟头皮毛囊代谢的速率，同时延缓毛囊进入休止期。但是，产后雌激素快速下降，造成头皮毛囊代谢的速率大增，同时间进入休止期引发产后大量脱发。
3、同时期大量脱发：头发的毛囊因生长时间不同，进入休止期的时间也各异，所以正常人每天脱发大约50到100根，但因为特别原因让毛囊同时间进入休止期，造成短时间内的大量落发。一般而言，巨大压力事件、重病、大手术、长期服用药物等，这些都可能让毛囊突然一起进入休止期。医学上将毛囊同一时间进入休止期，所引起发大量脱发的现象分为两种:
急性休止期脱发：通常是指当压力事件发生1-3个月后开始脱发，在 6-12 个月内恢复原本头发密度。
慢性休止期脱发：脱发状况以周期性的反覆持续 6 个月以上，称为慢性休止期脱发，这种脱发原因常常是压力持续存在或反复出现所造成的。
4、圆形秃脱发：民间俗称鬼剃头，根据统计约有2%民众有过圆形秃的经验，圆形秃脱发区域通常是局部的圆形，受影响的地方头发会完全掉光，但毛囊仍然存在，并不是连同毛囊的整株脱发，ㄧ般发作时间会持续几周到几个月。发生圆形秃的原因是由于自体免疫系统的T细胞影响头发正常生长周期，让生长期的毛囊突然进入休止期;庆幸的是这种原因所引发的脱发不会对毛囊造成永久伤害，有时甚至不需要治疗也会自行复原。
5、头皮发炎疾病脱发：脂漏性皮肤炎是最常发生在头皮的发炎型疾病，也是典型发炎引起脱发的病因，患者常会产生微黄油腻的大块皮屑，而皮屑增生有助于细菌大量繁殖，进而造成头皮发炎感染产生脱发。
6、代谢异常脱发：头发的健康与体内代谢问题息息相关，其中包括自律神经失调、缺铁性贫血、甲状腺疾病、多囊性卵巢症候群等问题，都有可能引起脱发，这些病因都需要就医做更进一步的检查。
脱发治疗方式?
要头发增生，必先停止脱发!皮肤科医师表示，生发的关键不在于立刻长发，而是停止脱发，要防脱发就得从打造健康头皮开始。关于脱发治疗方式，分为用药及非用药两部分讨论：
用药方式的治疗
代谢异常性脱发 可以用血液学检查、超音波检查等方式确认病因后，再针对病情用药治疗，解决异常性脱发的问题。
遗传性脱发 可以擦含有药用成份米诺地尔Minoxidil的生发水、口服非那雄胺Finasteride抗雄性荷尔蒙的药物、低能量雷射治疗或植发手术等方法，都是目前有效处理方式。
圆形秃脱发 的治疗可以在脱发的地方，做类固醇局部注射治疗。
非药用的6要加2不要的保养方式
以下天然不用药的自我保健方法，可以有效减少脱发的发生。
要适度纾压放松身心，寻找并消除压力事件，可以减少因为压力造成的脱发。
要有充足睡眠以活化副交感神经，让生长激素大量分泌，如此有助于毛发生长及强化毛囊，减少脱发。
要保持每天运动习惯，让血液循环系统运作良好，避免体内养分难以送达毛发，引起脱发。
要经常按摩头皮，如此可以促进血液循环，活化头皮及强化毛囊，增进头皮健康，有效改善脱发与头皮屑过多问题。
要注意营养均衡的饮食，辛辣、油炸食物容易引起动脉硬化等老化现象，让头发无法正常吸收养分，容易让头发掉落。
要适时补充营养素，如蛋白质、维生素B群、维生素E，铁质及锌等，让头发可以获得充足养分，头皮与毛发自然更健康。另外，中医师指出，人之所以脱发，无论是自然或病态脱发，通常都和肾虚、血虚有关。可以用2味药膳食补改善脱发的状况: 一是以当归、川芎、白芍、熟地、母鸡半只炖煮的四物汤，有助于补充女性荷尔蒙，改善脱发。二是以何首乌煮鸡蛋有补肾的作用，帮助生发也有助于让白发变黑。
不要饮酒及抽烟。蛋白质是头发主要成分由肝脏负责制造，过度饮酒及抽烟会导致肝脏机能降低，间接造成毛发状况恶化引发脱发。
不要频繁烫发、染发。永久性染发使用的化学药剂及烫发的高温，很容易让头皮受到伤害，若加上频繁烫发、染发时，会让头皮持续受伤，没有时间恢复自我保护力，如此可能会导致落发。
有脱发困扰的朋友，可以寻求专业医师咨询并及早治疗，同时配合以上非用药的保养方式，两者相辅相成，对改善脱发相信会有极大的帮助。只要照着正确的方法持续做，不但有机会可以改善脱发问题，甚至回复到脱发前的浓密秀发!