你听过脱发原因来自于洗头这个说法吗?根据每个人状况不同，似乎也有人不适合每天洗头。今天就要来验证究竟两天洗一次头能不能预防脱发呢?
为了预防脱发，两天洗一次头最理想?
你有想过洗头频率的问题吗?应该大部分的人都没多想，自然就维持着一天洗一次头的习惯。但是最近在网路上出现了「两天洗一次头比较好」的传言，究竟这是真的假的?到底什么样的洗头频率才是最好的呢?
理想的洗头频率根据体质及时期而有差异
▷首先先了解头发的生长及脱发的原因
头发的一生有三个阶段，生长期、退化期及休止期。从生成至掉落的完整周期约为2～6年，一旦完成生长周期头发会自然掉落，再接着长出新的头发。正常来说一天大约会掉100根头发，也就是说这是头发周期正常的情况下会自然产生的脱发量。
▷根据体质不同脱发量也不同
为了维持头皮正常的含水量，头皮会分泌皮脂以滋润头皮。因此干燥肌的人要小心不过度洗去能为我们保持滋润的头皮皮脂。不清楚自己属于哪种肌肤的人，可以到美容院询问专业人员。
▷原则上一天要洗一次头
依照头皮的状况和季节不同，理想的洗头频率不必然是两天一次。最好能依照自身状况找到适合自己的频率。另外，想预防脱发的话头皮的清洁是很重要的一环，因此原则上一天要洗一次头。
除了次数，正确的洗发方式也是重点
不只是洗头次数，洗发方式也是很重要的。正确的洗发重点是：
预洗头发2～3分钟
洗发水在手上起泡后再用按摩的方式洗头
仔细清洗头发，不要让洗发水残留
另外，洗头时间尽量选在晚上，夜晚时副交感神经会较旺盛，这是血液循环会变好，头皮的排毒效果也较佳。因此在夜晚洗头可以有效率的将代谢物排出体外哦!
在意脱发的人请慎选洗发水
讲解完正确的洗头方法后，来看看该怎么从成千上百种洗发水中选择适合自己的。
洗发水种类大致可以分为三种
根据清洁力强度不同，洗发水大致可以分成三种类。以下分别详细介绍这三种洗发水的特征。
①胺基酸洗发水
胺基酸洗发水是指添加胺基酸界面活性剂的洗发水，
和头皮一样是弱酸性，刺激较少且不会带走过多皮脂
保湿度高使用起来较滋润
有修补受损的功效
综合以上，可得知是款和头皮性质接近的温和洗发水。但因为本身清洁力较弱的原因，比较不适合皮脂分泌多的人，也较难洗掉定型液及脏污。
②高级酒精系洗发水
高级酒精系洗发水使用石油系界面活性剂，
清洁力较强且容易起泡
较容易过度洗除头皮皮脂
价格相对便宜，CP值高
若你的皮脂分泌量较多，想要洗掉头发粘腻的感觉的话，比较适合这款洗发水。但是因为清洁力较强容易过度洗去皮脂，洗完头后会容易感觉头皮较干燥或出痒，提醒干燥肌肤的人使用时要多注意哦。
③肥皂系洗发水
肥皂系洗发水使用天然的界面活性剂，
清洁力较高级醇洗发水弱
成份天然
碱性成分容易对头发产生伤害
洗完头后会感觉头发照干涩，讲究洗完头的头发触感的人可能不会喜欢这款洗发水。但因为石碱洗发水成份天然，所以推荐给敏感肌的人使用。
含不含硅油?
除了这三种以外，还有含硅油及不含硅油的种类。
【含硅油的洗发水特征】
会在头发上形成一层透明膜，使头发更加柔顺
价格较便宜、容易购买
表层形成的透明膜会使保养精华难以渗透
硅油剥落时可能带走头发上的角质层
【不含硅油的洗发水特征】
不会在头发表层形成头明薄膜 保养精华更容易渗透
对头皮较温和、使用后头发变健康
洗完头后的头发较不柔顺
清洁力较强容易使头皮干燥
用理想的洗发频率来维持头皮健康吧!
今天的文章说明了「两天洗一次头可以预防脱发」这个传言的真相和预防脱发的方法。根据每个人的头皮状态、生活环境及性别不同，适合的洗发频率也会跟着改变。但不论是什么洗发方法或使用什么洗发水，共同的重点是要维持头皮清洁。
看完文章后一定要试着做看看以上介绍的预防脱发对策哦!