■ 什么是脱发?
脱发是指在正常情况下应该存在头发的区域暂时或永久失去大量头发的情况。人类大约有10万根头发，每天有50到100根头发脱落。如果每天掉发数超过100根头发时，你应该怀疑脱发了。一般指头皮上的毛发脱落，但也适用于胡须、眉毛、腋毛、阴毛等异常脱发。
■ 脱发的原因
1. 遗传
脱发的原因有很多，但遗传原因和雄性激素雄激素被认为是重要因素。拥有这两个因素并不一定会导致脱发，一些脱发的女性也会以这种方式发展。
2. 疾病与生活方式
斑秃是一种自身免疫性疾病，由于对头发的免疫排斥，头发会脱落。贫血、哮喘、高血压、糖尿病等生活方式引起的疾病，以及过度饮酒、吸烟、严重饮食等，也会因发根和头发的营养供应不足而导致脱发。
3. 压力
当压力没有得到缓解和积累时，压力荷尔蒙就会分泌出来，使血管收缩，使头皮紧张。这时，如果没有给发根提供足够的营养，一部分头发没有完成生长期就会脱落，进入静止状态就会导致脱发。
■ 脱发类型的症状
1. 斑秃
脱发呈圆形或椭圆形。它通常发生在头部，但也可能出现在胡须、眉毛和睫毛上。所有头发的脱落称为额叶(全头发)脱发，而全部脱发称为全身性脱发。以2-3厘米的圆形开始，大小和数量逐渐增加，复发率高。
2. 男性型脱发
一些有秃顶家族史的人在 20 多岁和 30 多岁后开始脱发。随着额头和头发之间的边界向后推，所谓的 M 型脱发开始，然后是冠部脱发。也称为雄激素性脱发，发生整个前额剥落的U形脱发。
3. 女性型脱发
与男性型秃发相似，随着额头和头发之间的边界增加，头顶区域的头发稀疏是有症状的，但女性的雌激素，即女性荷尔蒙，远多于男性荷尔蒙，因此严重程度相对较弱。与男性型秃发一样，额头完全脱落或秃顶的情况很少见，并且由于整体脱发而导致头发稀疏的类型很多。
4. 休止期脱发
毛囊细胞的周期为生长期3年，退行期3周，休止期3个月。但是，当致病刺激发生时，一部分头发没有完成生长期，进入静止状态。因此，脱发在刺激后2-4个月开始，如果查明原因并去除刺激，几个月后头发就会恢复正常。
■ 如何预防脱发
1. 保持健康的头发
如果头皮上的油脂、污垢或废物堵塞毛孔，就会导致脱发，因此每周至少洗头 3 次。洗发时，用指尖或刷子轻轻按摩头皮，促进血液循环和新陈代谢，帮助头发健康。即使您很忙，也建议您擦干头皮，并尽量减少染色、漂白和烫发。
2. 改善你的饮食和生活习惯
避免过甜过油的饮食，节食时要保持均衡饮食，不要过度限制饮食。大豆、豆腐、豆瓣酱和葛粉等异黄酮含量高的食物有助于男性型脱发，应避免过度饮酒和吸烟，因为它们会减少流向头皮的血流量并干扰头皮的供应。营养发根。
3. 缓解压力
短期的极端压力会导致休止期脱发。完全没有压力是不可能的，所以最好有一个积极舒适的心态，找到适合自己的方式立即缓解压力。通过锻炼或爱好来缓解压力并获得良好的能量。