秋冬季节干燥，每年这个季节来医院问诊脱发的人都会增多。生怕自己一不小心，就变成“不毛之地”了。
作为从业者很理解这些患者的心情，比较秃发这个事情，虽然不影响健康，但对人的影响确实很大，但在这里劝解各位，很多时候，也不需要过多担心。每天脱发在100根以内，属于生理性脱发，不必太过紧张。
脱发也分很多种，很多脱发是可逆的，脱发≠秃发不用太过担忧。今天就为大家盘点一下，这些可逆的脱发类型。
一、首先自测一下是否正常脱发？
1。拉发试验
手掌夹住头发并拢，顺着根部轻拉\往发梢捋。如果只有1~2根头发脱落，不用担心，如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题，如果每次超过5根，说明有严重的脱发问题，赶快看医生。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做。
2。观察枕头
早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，然后用掉落的根数乘以3，即是一天的大概掉发量。如果在50根左右，可以注意保养，再高并且每天如此，就建议先去医院做个毛囊检测在进行判断。
二、脱发≠秃发，可逆的脱发类型
1、秋冬季掉发，不可怕。
季节性脱发一般会发生在秋冬季，主要是因为冬季的气候干燥，这也是很多人冬季时皮肤脱起皮的原因。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养就变少了，皮脂腺的分泌也变得不活跃，就造成毛发枯燥，手随便一扯就容易脱落。
季节性脱发多少因为天气原因，很少会对毛囊造成损伤，过了这个季节，绝大多数人头发都会慢慢长出来。如果过季节后，依旧没长，到医院配合简单的治疗，就可以恢复。
2、产后脱发，不可怕。
产后脱发也是一种生理现象，一般在产后3-7个月左右出现，6~9个月会自行好转，最长不超过1年，一般可以自愈，所以无须过分紧张及特别治疗。
产后脱发最主因是激素的变化：妊娠期间荷尔蒙水平会增高，头发会变得更柔顺靓丽，本该到脱落周期的头发，会被延长生长。但是分娩后荷尔蒙水平回归正常。那些早该脱落而没有脱落的头发，才开始集中脱落。当脱落的头发比新生长的头发多时，有的宝妈就会出现头发稀疏的情况。
3、慢性疾病脱发
很多慢性疾病都会引起脱发，像糖尿病、慢性肾炎、肝炎、甲亢等疾病，会造成身体营养物质的过度消耗或流失，还会对体内激素代谢产生一定影响，所以会出现脱发或让一些本身就在脱发的患者加重脱发。这种情况下只要将疾病治愈好或病情稳定后停药，头发就会慢慢的恢复。
4、营养性脱发
营养不良性脱发常发生于节食减肥或脂肪摄入过度的人群当中。头发的生长是通过毛囊在人体中摄取营养的，而营养不良会导致毛细血管变细，从而脱发。过多的摄入脂肪使容易让皮脂腺过度肥大、功能亢进，也会影响头发生长。想要恢复营养性脱发，就要规律饮食，当机体营养正常以后，毛细血管会重新发育，新的头发会再次生成，无需要药物即可自愈。
三、应对脱发的自我调整
1。注意休息。失眠、焦虑紧张、过度疲劳不利于气血的生成，均可导致脱发。
北京毛发移植专业委员会主任徐霞：不良的情绪对头发也存在很大的影响。当人的情绪处于惊恐、低迷、高度紧张等情绪下，大脑会抢占更多的血液和供氧，时间成了身体会逐步走向崩溃，头发更是首当其冲。。。。。
注意休息，调整心态，保证充足睡眠，放松心情，适度的体育活动均有助于头发生长。
2。少吃重口、肥腻、煎炸、辛辣刺激的食物，这类容易导致脾胃湿热，出现头面油腻，而脱发。均衡的营养有助于生发，适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。如此，便能在一定程度上防治季节性脱发。
3。减少紫外线的照射、烫发和染发、游泳池的水均会对头发造成损害。
4。适度洗发，重视梳头，避免过度牵拉压迫头皮
洗发时水不要太热，最好38℃左右，太热容易影响毛囊。
洗发次数不宜过勤，每周2-3次为佳。
洗完头后，千万不要用毛巾揉搓头发，这样容易导致拉断。
使用吹风机时，与头皮保持15厘米以上的距离，避免发根和毛囊被热风烫伤。
在现在这个社会，形象问题被高度重视，脱发人群曾多，确实应该关注。但相关知识，一定也要了解，不能盲目。很多时候脱发≠秃发正确的认识自身的情况，合理的管理和治疗，才是健康的关键。