脱发在现代人中已经非常普遍了，引起脱发的原因也有很多，对于脱发问题每个人都应该引起重视。很多人出现脱发却不知道是什么原因引起的脱发，盲目医治只会适得其反，最近看到有人在问睡眠不足会造成脱发吗？那么带着这些疑问跟我一起往下看。
睡眠问题与人体健康密切相关，如果睡眠质量不好，或者睡眠不足，人体器官就不能有效地休息，器官的功能也会减弱。睡眠与头发健康的关系主要体现在情绪和头部血液供应上。
睡眠不足，头发很容易受到伤害，从中医的角度来看，头发缺陷（如发白，脱发，发质干，脆，黄等）都与睡眠有关。目前，缺乏头发营养供应的最大原因是睡眠质量不高，这不仅包括由失眠或浅睡眠引起的失眠，更重要的是不良的睡眠习惯。
随着生活节奏的加快，人们的夜生活变得越来越充实。尤其是年轻人经常熬夜工作，上网或在泡吧，使他们的大脑皮层总是处于兴奋状态，大脑皮层的兴奋是由大量新鲜血液输送营养素支持的。根据国外数据，大脑皮层消耗的营养物占人体日常活动所需的总代谢和营养的1/4。
头皮供血仅由颈动脉的侧支提供，大脑越兴奋，血液就会从颈动脉输送到大脑，相反，输送到侧支的血液就会减少。随着时间的推移，由于血液供应不足，毛发组织变得没有弹性，并且处于对营养的饥渴状态，头发没有营养，头发自然就会脱落。
因此，良好的睡眠对于保持头发健康非常重要，所以建议大家保持良好的睡眠习惯。一般来说，最佳睡眠时间是晚上11点至早上6点，理想的睡眠时间应该在晚上10：30左右开始洗漱，然后在11：00左右睡觉，第二天早上6点左右醒来。对于18岁以上的成年人来说，这是最好的睡眠习惯。
睡眠不足对脱发是非常明显，良好的睡眠对头发的健康起着非常大的作用，所以为了保证头发健康，远离脱发等头发问题，我们应养成良好的睡眠习惯，形成一个良好的作息规律。另外，在生活中多头发多加保养也是很重要的，避免出现更多头发问题！
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