随着脱发的患者越来越多，脱发年龄越来越低，善于苦中作乐的年轻人常常用表情包来调侃自己，比如“真令人头秃”。虽然是调侃遇到了烦心事，但是脱发却又是真实的。自己经常脱发怎么办呢？
首先我们要知道，脱发的原因有很多，可能你脑袋受到撞击都可能导致脱发，但是这种几率还是很低的。目前最主要的脱发原因还是雄性激素脱发、内分泌失衡脱发、疾病导致的脱发等。如果自己脱发的情况比较严重的话，建议去医院做检查确定病因，才好对症下药。
其次我们应该知道，大部分人脱发都是因为心理压力太大，由于工作或者家庭带来的经常性的焦虑不安，甚至抑郁，并且没有正确的途径和充足的时间去排解，所有的情绪都积压在心中，熬夜失眠，加重脱发程度。我们应该保持一个乐观的心态，多和朋友交流，缓解压力。
最后，在生活中我们也要多注意自己的生活习惯和饮食习惯。清洁头皮不要过于频繁，使用刺激性低的洗发水，吹头发的时候吹风机温度不宜太高，多按摩头皮，缓解头皮紧绷状态。
平时工作再忙也不要亏待自己，少吃油腻的食物，减少饮酒次数和量，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，注重荤素搭配。即便由于工作原因非得熬夜，也要至少保持有六个小时的睡眠时间，通常时候还是要养成一个良好的生物钟，这都是减轻脱发的秘诀之一。