在脱发愈演愈烈的当今社会，大家对头发是越来越看重。梳头的时候，洗澡的时候一旦发现带下来好多头发就开始紧张，怀疑自己是不是开始脱发了。但是头发有自己的生长周期，所以有时候是正常新陈代谢掉发。那么如何判断自己到底是脱发还是正常掉发呢？
1、头发总量
这是最好判断的方法，不管你是不是脱发，都可以清楚的感受到自己头发多少的变化。正常掉发只是掉很少一部分，掉了之后就会长起来，所以头发总数是没有变化的。但是脱发的话就会越脱越少，长起来的几率并不算大，所以头发就渐渐的越来越少，而且脱发一般是局部开始脱发，所以发现自己局部发量变少，头发稀疏甚至能清楚看到头皮，那么就是非常明显的脱发症状了。
2、掉发数量
网上说每日掉发超过100根，持续几个月时间那肯定就是脱发了。但是实际上并没有几个人会去数自己掉了多少头发，而且也不能把所有头发都搜集起来，毕竟头发掉的悄无声息，走路从你背后掉下你也不知道。所以这个时候可以做一个拉扯头发的测试，轻轻拉扯头发的时候如果能轻松扯下十几根或者更多，那么就要警惕了。
3、掉发形态
正常掉发所掉的头发是粗细均匀的，而脱发所掉的头发比还存活的头发更加细软，平时可以多观察一下自己掉发的情况，早做预防。