头发是我们身体中的一部分，也是对我们外在形象有一定影响的存在；而头发所需的营养都是从我们自身的体内所获取的，所以当头发不健康的时候，也就说明我们的身体也缺乏营养。而头发的不同表现也表示了我们身体缺乏的是些什么营养。那么，我们要怎么判断自己的头发缺少了哪些营养呢？
1、头发的发质毛躁，这说明我们缺乏维生素A
当我们的头发总是毛毛躁躁的时候，这就说明了我们头发正处在缺少水分的症状中；当在这个阶段中，我们的头发就很容易出现毛躁一段的情况，另外也会导致皮脂腺分泌的油脂过少，出现头皮瘙痒的情况等等，这些都是因为缺乏维生素A所导致的。
2、头发枯黄、分叉，这说明我们缺乏维生素E
我们的头发发质变得干枯、发黄、分叉、不易梳理以及毛躁等等，都是因为头发缺少了维生素E所导致的情况。而且因为维生素E是一种可以抵抗毛发衰老，且可以促进毛母细胞分裂的营养物质，可以对头发起到一个保护的作用，所以维生素E也是大家不可缺少的一种营养。
除此之外，微量元素也是维持我们身体中一些决定性的新陈代谢所十分必要的营养物质，如果一旦缺少了这些营养物质，不仅我们的头发会出现问题，而且我们的身体也会因此而出现疾病的情况。所以，为了我们自身的身体健康以及头发健康着想，务必要及时正确的补充微量元素以及维生素等等。（编辑：LL）