不得不说，头发是人体形貌中相当重要的一部份，你能够很洒脱地不在乎它的浓疏多寡，你却不能否认它是身体健康的一个指南针。所以，保护头发，等于保护健康。
本来头发所需的养分，和身体、肌肤是相同的！所以说，一个人头发稠密有光泽，肌肤必定晶亮有弹性，身体也一定少病痛。所以，当你发现头发开端脱落、干枯，即是身体发出了警讯，此时，该是查看身体、补充营养的时候了。
一般人大都仅知道海带、海藻、紫菜有利头发的成长，本来头发所需的养分不只这些，维生素A如鱼肝油、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰厚，多吃有利头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可协助头发成长。
别的，含铜、铁的食物如西红柿、马铃薯、菠菜、芹菜，有助于头发黑色素的合成。含“胱氨酸”，被称为“头发食物”的食物如芝麻、花生、黄豆、核桃，也一定要常吃。假如要使头发强韧靓丽，蛋白质是不能缺少，所以奶类及豆类食物有必要多吃。
记得！头发健康，你就健康。少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝浓茶、浓咖啡，也避免饮烈酒，都能保持头发稠密。当你仔细呵护完头发，使烦恼不会成为烦恼时，你会欢喜地发现，自己亦是有傲人的健康。